Fadiga irracional, atenção distraída, olhar deprimido, olhar aborrecido - quando notamos esses sinais em uma pessoa familiar dia após dia, entendemos que ele está em estado de depressão. Mas existem várias frases que em nenhum caso podem ser ditas para pessoas com depressão.
10. "Você tem tantas coisas para agradecer"
Uma pessoa pode possuir todos os benefícios externos e parecer muito bem-sucedida, enquanto por dentro pode se sentir oprimida e arrasada. Além disso, seu conhecido agora não está em condições de sentir apreço e gratidão pelo destino. Ele acha que o estado de depressão permanecerá com ele para sempre. Mas é muito importante que essa pessoa perceba que a depressão está realmente sendo tratada com sucesso, e sua tarefa é convencê-la disso. Ofereça-lhe maneiras de lidar com a melancolia e apoie-o no desejo de combatê-la.
9. “Outros são piores”
Quando seu ente querido ouve essa frase, ele imediatamente começa a experimentar uma tremenda sensação de culpa e vergonha diante das pessoas que se encontram em uma situação pior do que ele. Essa réplica só pode agravar a condição de pessoas deprimidas. É incrivelmente difícil para uma pessoa com sua própria dor sentir a dor de outra. Seu ente querido precisa entender que você o apoiará e permanecerá próximo, e ele não se importa com as outras pessoas. Portanto, definitivamente não vale a pena censurar uma pessoa com depressão.
8. "A vida em geral é injusta ..."
Quando você pronuncia essa frase, está tentando transmitir a uma pessoa com depressão que compartilha sua dor com ela e se sente da mesma forma que ela. No entanto, na realidade, você não pode entrar na cabeça de seu conhecido e sentir sua condição lamentável em si mesmo. Além disso, o fato de você ser ruim também pode levar uma pessoa a um estado melancólico ainda mais. Uma boa alternativa pode ser um simples abraço amigável e um suporte abrangente a um amigo. Isso trará um pouco de calor e alegria à sua vida.
7. "Você é muito sensível"
Essa réplica pode prometer nada além de baixa auto-estima. Em vez de analisar sua condição e tirar conclusões dela, seu amigo começará a se considerar muito fraco e quebrado. Tal auto-escavação pode levar a um estado mental ainda mais deplorável. Em vez de apontar para uma pessoa sobre as fraquezas de seu caráter, tente todos os dias prestar atenção nela e dar novas emoções. Vá ao cinema, café, parque de diversões juntos e tente fazer seu amigo sorrir com mais frequência.
6. "Eu sei, foi o mesmo comigo!"
Uma pessoa que nunca esteve verdadeiramente deprimida não pode saber o que realmente é. Não confunda depressão com mau humor, depressão frequente e saudade. Segundo os psicoterapeutas, as pessoas, mesmo em nossos dias, não têm uma idéia suficientemente clara dessa doença. Se você diz isso, cria a ilusão de que estar deprimido é uma condição normal que pode acontecer a todos. Pelo contrário, você pode admitir abertamente a um amigo que não sabe como ele passa por tudo isso. Mas acrescente que você está pronto para apoiá-lo.
5. "Apenas seja feliz."
Você está tentando definir um amigo para um pensamento positivo, e isso seria correto, mas apenas essa afirmação é muito malsucedida. Os psicólogos dizem que a terapia cognitiva destinada a substituir os maus pensamentos pelos bons é realmente muito eficaz. Mas é impossível substituir imediatamente negativo por positivo. O ponto é que você está propondo simplesmente mudar a linha de pensamento de uma pessoa na depressão, mas, na realidade, você precisa mudar não pensamentos, mas ações. Seu amigo não deve dizer a si mesmo que está bem, ele deve tomar medidas reais para fazê-lo se sentir melhor. E sua tarefa é estar próximo e ajudá-lo a dar esses passos.
4. Tome uma bebida!
Um amigo que você propõe esquecer quando embriagado pode realmente seguir esse conselho. Mas existe o risco de que bebidas fortes, de fato sempre que salvar uma pessoa de pensamentos negativos, possam se tornar um hábito. Beber álcool repetidamente, seu ente querido pode perder o controle. Como resultado, o álcool deixará de ajudar, mas a depressão não desaparecerá, apenas mais problemas de saúde e maus hábitos serão adicionados a ela.
3. "Apenas aguente."
Se uma pessoa está em um estado de depressão, ela está bem ciente disso, mas não se volta para especialistas e não faz nenhuma tentativa de lidar com essa condição, o que significa que ele há muito tempo chegou a um acordo. E a melhor coisa que você pode dizer a um amigo nessa situação é que você estará sempre em contato e pronto, não apenas para falar sobre sua condição, mas também para apoiar. Se estiver muito ruim, você pode procurar um psicólogo ou psicoterapeuta que possa ajudar profissionalmente a se livrar da depressão.
2. Pense nos entes queridos que se preocupam com você!
Tal frase só pode adicionar ao estado depressivo de uma pessoa um sentimento de ansiedade para os parentes. Ele pensará em quanta dor ele causa aos entes queridos, e a depressão só piorará no final. O amigo terá um sentimento de culpa diante de todos que sofrem por causa dele. Em vez disso, tente reunir todas as pessoas que estão preocupadas com seu conhecimento mútuo e organize uma pessoa por vários dias inesquecíveis na companhia de seus entes queridos. Isso lhe dará confiança de que ele não está sozinho.
1. “Anime-se! A vida continua!"
Muitas pessoas que experimentaram depressão dizem que é como viver com uma laje de granito dentro. Uma pessoa quer se levantar e começar a se mover em qualquer direção, mas literalmente não pode fazer isso por causa de uma sensação de peso. Portanto, seu amigo é simplesmente incapaz de parar repentinamente de pensar negativamente e correr para uma vida bela sem depressão. Esta é uma jornada longa e difícil. Se fosse tão fácil seguir em frente e esquecer a depressão, acredite, seu conhecido já teria feito isso há muito tempo. Dê a seu amigo a esperança de que não está muito longe o tempo em que tudo vai dar certo. Os psicólogos dizem que a principal tarefa dos entes queridos é estar constantemente por perto e animar uma pessoa com depressão.