Atualmente, o sexo justo busca o constante aperfeiçoamento. Eles serão úteis não apenas para mulheres, mas também para o sexo forte.
10. Inscreva-se em um clube de fitness
Obviamente, você não poderá se tornar um campeão em 30 dias, mas poderá melhorar a função muscular e corrigir sua figura. É claro que você pode praticar em casa, mas isso não é conveniente para todos: muitos preferem se matricular em uma academia e treinar sob a orientação de um instrutor experiente. Atualmente, uma variedade de opções está disponível: academias, Pilates, alongamentos e assim por diante. Cada pessoa tem a oportunidade de escolher os exercícios que são melhores para ele. Para que, com o tempo, o desejo de ir às aulas não desapareça, escolha uma academia perto de casa.
9. Atualize seu corte de cabelo
O cabelo deve ser cortado regularmente, mesmo que você não queira alterar radicalmente a imagem. Tais procedimentos ajudarão a manter os cachos bonitos e saudáveis. Atualizando regularmente o penteado, você também pode ocasionalmente se livrar da energia negativa acumulada, "cortá-la" e recarregar com positivo. No entanto, você pode experimentar a aparência, a saber, com um corte de cabelo. Para fazer isso, entre em contato apenas com os mestres que conquistaram a confiança dos visitantes há muito tempo e firmemente.
8. Defina seu modo de suspensão
Se você adormecer constantemente depois da meia-noite, mais cedo ou mais tarde isso começará a afetar negativamente sua aparência, bem-estar e até saúde. Às 12h, a fase do sono é mais ativa. Se você sentir falta, o resto será inferior; além disso, depois da meia-noite, é muito mais difícil adormecer. A melhor opção é ir para a cama das 22h às 23h e acordar entre 7 e 8 da manhã. Assim, você sempre dormirá o suficiente e isso refletirá na aparência da melhor maneira.
7. Faça uma manicure
As mãos do belo sexo devem estar bem cuidadas. Alguns fazem manicure por conta própria, mas às vezes é muito difícil. Se você não quiser cuidar de suas mãos em casa, encontre um bom mestre, cujo trabalho será perfeitamente adequado para você. Ele precisará ser visitado aproximadamente uma vez a cada 2 semanas. Não é necessário envernizar as unhas: você pode simplesmente apará-las, remover a cutícula e as rebarbas. Também vale a pena notar que mãos bem cuidadas são prerrogativas não apenas das mulheres, mas também dos homens. Representantes do sexo forte com manicure parecem mais sólidos e bem arrumados (o último em uma sociedade civilizada moderna não é um vício).
6. Cuide da sua pele
Não deve ser lavado com sabão, mas com um limpador especial especial que limpa a pele. Para fazer isso, você pode escolher, por exemplo, leite de alta qualidade e espuma leve para lavar. Então você precisará usar um creme (no verão - um meio de hidratação, no inverno - para nutrição). Se a pele é problemática, você pode tentar limpá-la ou ir regularmente à esteticista.
5. Faça uma massagem
Este procedimento é muito agradável e incrivelmente útil. Se você não tiver a oportunidade de fazer uma massagem regularmente, pelo menos mime-se uma vez, mas é melhor visitar um massoterapeuta pelo menos uma vez a cada 7 dias. Então você se recuperará efetivamente após uma semana de trabalho difícil. Algumas pessoas que têm recursos financeiros preferem chamar massoterapeutas em casa, em vez de passar algum tempo viajando para salões.
4. Entenda a nutrição
Obviamente, é muito difícil mudar seus hábitos alimentares de maneira dramática e imediata. Para aliviar o estresse desnecessário, você pode fazer isso gradualmente. Primeiro, reduza a quantidade de açúcar no café e no chá e comece a comer doce e gordura apenas nos fins de semana. Então você pode finalmente abandonar esses alimentos nocivos, mas não é necessário mudar completamente para um estilo de vida saudável. O suficiente para aprender a se controlar.
Não se esqueça do café da manhã, não coma à noite. Evite lanches entre as refeições principais. No entanto, outra opção também é possível: em vez de sanduíches, biscoitos, escolha legumes e frutas para lanches. A quantidade deste último precisará ser controlada, porque as frutas doces são muito ricas em calorias.
3. Ande mais
A melhor opção é de cerca de 4 quilômetros por dia, mas nas condições modernas da vida, nem todo mundo tem a oportunidade de dedicar tanto tempo à caminhada. Acostume-se a pelo menos andar antes de dormir por cerca de meia hora. Você também pode se recusar a usar o elevador: caminhar nas escadas fornecerá uma carga adicional maravilhosa.
2. Toque menos seu rosto com as mãos.
Não toque na pele com as mãos não lavadas. Este é um hábito muito comum e causa muitos problemas. Se você não começar a se controlar, prepare-se para o fato de que a acne aparecerá constantemente no rosto. Isto é especialmente verdade para aquelas pessoas cuja pele é problemática ou é caracterizada pelo aumento da sensibilidade a várias influências externas.
1. Desmonte o guarda-roupa
Você precisará selecionar todas as roupas que estão no seu armário. Jogue fora as coisas que estão muito estragadas, sem arrependimentos. Não é necessário jogar fora roupas boas, porém desnecessárias, mas você não deve deixá-las em casa. Dê essas coisas a outra pessoa, leve-as para uma instituição de caridade. Em vez das roupas das quais você se livrou, compre coisas com as quais sempre sonhou. Pense com cuidado no seu estilo. Substituindo coisas antigas por novas, por aquelas que você gosta, você sempre experimentará uma grande alegria, vislumbrando seu reflexo no espelho.