Nossa visão de mundo, sentimentos e emoções afetam diretamente o estilo de vida e a saúde. Você já ouviu a frase: "todas as doenças são de nervosismo"? É o que a psicossomática faz, construindo cadeias lógicas e estabelecendo relações causais entre doenças, patologias do corpo e o estresse que experimentamos.
Hoje, examinaremos mais de perto 10 emoções negativas comuns que sistematicamente cortam nossa saúde dia a dia, pioram a qualidade de vida e tiram anos de juventude e vitalidade.
10. Solidão: o coração
Muitas pessoas notaram isso durante a solidão e a tristeza, como se algo estivesse sendo comprimido na região do coração. Assim, o desejo por uma pessoa específica, parentes, a sociedade em geral se manifesta. No entanto, uma pessoa pode mudar sua atitude em relação à solidão, porque é uma pessoa independente e, para atividades produtivas, não precisa de outras pessoas. Da solidão, muitas vezes queremos "uivar como um lobo", por causa do qual um vício doloroso aperta nosso coração. O corpo também produz hormônios do estresse (por exemplo, cortisol), que desgastam o sistema nervoso central, causam depressão e apatia e afetam a qualidade do sono. Esses momentos, por sua vez, levam a picos de pressão, fluxo sanguíneo prejudicado e aumento da carga no músculo cardíaco. Acredita-se que as pessoas que sofrem de solidão tenham um risco aumentado de derrame, ataque cardíaco e doença cardíaca coronária.
9. Ansiedade: estômago e baço
Em um estado de excitação, as toxinas são distribuídas no corpo, ao qual o sistema digestivo reage. Como resultado, muitas vezes notamos os sintomas físicos de nossa ansiedade - reviravolta no estômago, náusea, diarréia aguda etc. Não se esqueça que a excitação afeta a qualidade do sono, o que significa que todos os órgãos internos, incluindo o baço e o trato gastrointestinal, sofrem. Em caso de ansiedade, muitas pessoas começam a apreender o nervosismo com a comida; assim, no futuro, o estômago se acostuma a reagir a momentos estressantes com a produção de ácido clorídrico. Se você não organizar imediatamente um lanche (e em estado de excitação, as pessoas geralmente se recusam a comer), o suco gástrico começará a corroer a membrana mucosa, causando colite, azia, gastrite e outros sintomas desagradáveis.
8. Irritabilidade e ódio: fígado e coração
Tais emoções vívidas são freqüentemente refletidas na saúde de maneira abrangente: a pressão sanguínea e a freqüência cardíaca flutuam, o que leva a um aumento da carga no músculo, no sistema nervoso e na psique e na imunidade. Como resultado, sentimos dor no esterno, experimentamos condições hipertensivas e observamos arritmia e taquicardia. Com severa irritação e negatividade, o corpo produz moléculas densas com toxinas, que são imediatamente filtradas pelo fígado, danificando seus tecidos.
7. Medo: glândulas supra-renais e rins
Um sentimento de intenso pânico e medo desestabiliza o trabalho dos rins e das glândulas supra-renais. Em uma situação perigosa, o corpo fornece uma reação protetora: estupor, gasto energético reduzido, fluxo sanguíneo mais lento e frequência respiratória. Todos esses processos afetam os órgãos e sistemas internos. As glândulas supra-renais, por exemplo, começam a produzir ativamente hormônios do estresse, trabalhando para o desgaste. O sistema geniturinário também entra em tom (muitos em pânico começam a querer "um pouco"), de modo que os rins trabalham duro. Muitas vezes, um susto forte provoca espasmos e dores nos rins e nas glândulas supra-renais, que podem ser causadas na região lombar. Um dos sintomas típicos de danos nos rins é o enfraquecimento do esfíncter da bexiga e a incontinência urinária em uma situação perigosa.
6. Raiva: coração e fígado
A raiva geralmente ocorre em uma pessoa, juntamente com o desespero, mal-entendido da situação, ressentimento, decepção. Em vez de entender o conflito e aprender as lições que ele aprendeu, uma pessoa gasta valiosas unidades de energia e saúde, provocando brigas, despejando descontentamento no meio ambiente. No contexto do estresse, o pulso e a pressão mudam, os vasos se estreitam, o que leva a arritmia, taquicardia, dor no esterno. Em pessoas frequentemente zangadas, o risco de ruptura das paredes das artérias e ataque cardíaco aumenta. Além disso, com raiva, aumenta o nível de moléculas inflamatórias de citocinas, que são filtradas pelo fígado, afetando sua saúde não da melhor maneira.
5. Estresse: coração e cérebro
Depressão, estresse crônico e insatisfação com nossas vidas desgastam nosso sistema nervoso, cuja coroa é o cérebro. Como resultado, o risco de hemorragia e acidente vascular cerebral aumenta, a concentração e o desempenho diminuem, a memória e a coordenação se deterioram. O estresse provoca saltos na pressão e na freqüência cardíaca, o que leva a doenças do coração e dos vasos sanguíneos. Há também uma relação direta entre fatores de estresse e o desejo de uma pessoa de beber álcool, fumar, tomar drogas tóxicas, comer demais etc. Todos esses pontos afetam negativamente os vasos sanguíneos e, portanto, pioram o trabalho do cérebro e do coração.
4. Tristeza ou tristeza: pulmões
As pessoas infelizes adoecem com mais frequência, experimentam desconforto no esterno, como resultado de seus pulmões serem comprimidos e sua respiração ser perturbada. Você sentiu que ficou mais difícil respirar quando um forte ressentimento ou pesar tomou conta de você? Se você vive constantemente nessa condição, os brônquios e pulmões se acostumam a diminuir, o que causa cãibras dolorosas, pode aumentar o risco de asma e outras doenças dos brônquios. Se você está realmente triste - é melhor chorar ou nos contar sobre suas emoções, o que permitirá que você se livre da “pedra” do coração e respire profundamente.
3. Ciúme e inveja: cérebro, vesícula biliar e fígado
As emoções associadas ao nosso ego afetam todos os órgãos internos de uma só vez. Como regra, no momento de inveja ou ciúme, uma pessoa se concentra em seus próprios sentimentos e sentimentos, como resultado do qual seu pensamento piora e sua capacidade de analisar é prejudicada, ou seja, o cérebro simplesmente "enfraquece". As emoções de ciúme também carregam o fígado, que é forçado a filtrar os metabólitos dos hormônios do estresse (noradrenalina e adrenalina) do sangue. No contexto de emoções fortes, o fluxo sanguíneo pode ser perturbado, o que leva a processos estagnados no fígado e na vesícula biliar.
2. Choque: rins e coração
Surpresa forte, choque ou estupor literalmente atordoam uma pessoa, causando-lhe uma gama de uma ampla variedade de emoções. Nesse contexto, o corpo libera um grande número de hormônios do estresse (cortisol, adrenalina) no sangue, que se instalam imediatamente nos rins e afetam o sistema geniturinário. A emoção do choque, é claro, leva ao espasmo dos vasos sanguíneos, no contexto em que a pressão e o pulso estão constantemente mudando. Surpresas fortes muitas vezes provocam uma pessoa com uma condição pré-infarto, que deve ser lembrada para pacientes hipertensos e outros pacientes em risco. Se, como resultado do choque, surgiram dores no lado ou no esterno, tente visitar um nefrologista e cardiologista o mais rápido possível.
1. Ansiedade: estômago, baço, pâncreas
A ansiedade, como um aumento do sentimento de ansiedade e insegurança em uma situação, afeta destrutivamente muitos órgãos internos. Freqüentemente, no contexto dessa emoção negativa, desenvolvem-se doenças do trato gastrointestinal: a gastrite ou colite piora, o sangramento interno se abre e o risco de úlceras aumenta. A ansiedade tem um efeito ruim no fluxo sanguíneo, pelo que o funcionamento de órgãos internos desprotegidos, como o baço, é interrompido. O sistema endócrino também sofre antes de tudo, a função secretora do pâncreas é prejudicada, o que pode piorar a condição dos diabéticos e de outros pacientes.
Gerenciar seus sentimentos, sentimentos negativos e condições de choque é a principal tarefa que ajudará a evitar o aparecimento de sintomas fisiológicos óbvios.